De slaapkamer hoort een oase van rust te zijn, dé plek om te ontspannen en bij te komen. Maar hoe zorg je voor rust in je slaapkamer én een goede nachtrust? Wij geven je 4 tips!
Rustgevende kleuren voor slaapkamer
Kleuren hebben veel invloed op je gemoedstoestand. Er zijn zelfs kleuren die helpen bij een goede nachtrust. Wist je dat blauw de beste kleur is voor in de slaapkamer? Het is een kalmerende kleur die zorgt voor een gevoel van rust en voor een rustig hartritme. Niet zo’n fan van blauw? Groen is ook een rustgevende en kalmerende kleur waarbij je gemakkelijk in slaap valt.
Een kleur die je misschien niet verwacht is geel, maar ook deze kleur werkt goed in de slaapkamer. Geel zorgt voor een knusse omgeving waarin je je prettig voelt. En als je ’s ochtends wakker wordt, geeft deze kleur je energie én een vrolijk gevoel.
Overweeg om een professionele schilder in te schakelen om de juiste kleuren naadloos aan te brengen. Vind een ervaren schilder en creëer de perfecte rustgevende sfeer in jouw slaapkamer.
Gekleurde muurverf kopen?
Frisse lucht in de slaapkamer
Zorg voor voldoende frisse lucht in de slaapkamer. Met een goede ventilatie verbeter je niet alleen de luchtkwaliteit, maar ook je slaapcomfort. Open bijvoorbeeld een raam of gebruik ventilatieroosters voor een constante luchtstroom.
Zorg er wel voor dat de temperatuur in de slaapkamer prettig blijft. De ideale temperatuur voor de slaapkamer is 16 tot 18 graden. Als het te warm is koelt je lichaam minder af en als het te koud is blijft je lichaam aan het werk. Hierdoor slaap je lichter en word je minder uitgerust wakker.
Overweeg het laten installeren van extra ventilatieroosters door een professional. Ontdek ventilatierooster mogelijkheden en geniet van een gezondere leefomgeving.
Opgeruimde slaapkamer = opgeruimde geest
Een kamer met veel spullen zorgt vaak voor onrust en onbewuste stress. Houd je slaapkamer netjes en opgeruimd om beter te ontspannen. Regelmatig stofzuigen en het schoonmaken van oppervlakken helpt ook om allergieën te voorkomen. Heb je geen tijd om alles zelf te doen? Vraag schoonmaak offertes aan en laat een professional je slaapkamer grondig schoonmaken.
Zorg voor een donkere slaapkamer
Te veel licht kan je nachtrust verstoren. Zorg daarom voor een donkere slaapkamer met behulp van verduisterende gordijnen of rolluiken. Dit helpt niet alleen om beter te slapen, maar kan ook warmte buitenhouden in de zomer. Overweeg rolluiken of raamdecoratie op maat te laten installeren. Bekijk opties voor rolluiken en raamdecoratie en verbeter je slaapkwaliteit.
’s Ochtends is het juist belangrijk om te zorgen voor veel licht. Als het licht is wordt het stofje serotonine in je lichaam aangemaakt, wat er mede voor zorgt dat je goed wakker wordt. Zodra je wakker wordt kan je het beste meteen de gordijnen opdoen. Als het nog donker is buiten, kan je eventueel een daglichtlamp aanzetten. Zo went je lichaam snel aan het wakker worden.
